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2023-02-28 11:10:02 来源 : 互联网

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1、老年人健康知识讲座心血管系统疾病老年人的注意事项 ☆药物的使用老年人常服用多种药物老年人应认真按照医嘱的剂量和服法用药，每日服用的药物应做详细记录；存放药物的药盒应开启方便，标签醒目，便于辨认取药；对可疑过期药要及时丢弃；服药后出现异常反应应立即去医院就诊。

2、对有心绞痛病史的老年人还应随身携带保健药盒。

3、保健药盒中应备有速效硝酸甘油片、长效硝酸甘油片、潘生丁、亚硝酸异戊脂等，这些药物各有各的用途。

4、保健药盒内的其他药物可根据个人的病情特点灵活选择，如以心跳过慢、血压偏低为主的冠心病患者，可备些硫酸阿托品或654－2片，以增加心率，提高血压；若以心跳过速或心律不齐为主要表现者，可备点异搏定及慢心律等。

5、妥善保管保健药盒非常重要，患者必须做到以下几点：第一，保健药盒中所装的药物，每个药瓶只能装一种，不得混装，以免忙中用错。

6、第二，对药盒的药物要经常检查，看看种类是否齐全，缺少的药物应及时补上。

7、如果有变质、破碎的药品要及时更换，特别是硝酸甘油片，有一定的失效期，凡是过期的药品一定要及时更换，以免影响效果。

8、第三，保健药盒中所装的药物有些怕潮湿，有些怕挤压，有的怕光照。

9、所以，患者必须妥善保管。

10、第四，病人千万不能怕麻烦，要时刻将药盒带在身上，换衣服时一定不能忘记将药盒装上。

11、药盒要装在取出方便而固定的衣服口袋里，对这个装药盒的口袋，家人也要熟悉。

12、夜间睡觉时应将药盒放在就近处，以便急用时随手即得。

13、第五，心绞痛发作时用药越早越好，有时用药延迟几分钟甚至几秒钟，其后果就不堪设想。

14、急救药盒的作用，主要是用药时间突出个“ 早”字，患者必须正确掌握。

15、第六，冠心病发作时，除用药外，患者还不能忘记就地休息。

16、病情如果严重，应立即送医院作进一步诊治，切莫延误病情。

17、 ☆饮食老年人忌暴食，宜少量多餐。

18、控制钠盐的摄入，少食腌制食品，限制含咖啡因饮料。

19、限制食物中胆固醇含量在300MG/D以下，对患有冠心病、高脂血症的老人饮食中胆固醇的摄入量应控制在150MG/D以内，避免进食牛、羊、猪油和富有胆固醇的鱼子、蟹黄及动物内脏。

20、老年人应食用脱脂或低脂牛奶，少吃蛋黄。

21、肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主。

22、黄豆含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白，老年人应食用黄豆制品如豆浆、豆腐等。

23、食用油宜用豆油，避免油炸食品。

24、 ☆生活方式定期锻炼包括散步、慢跑、游泳、太极拳、气功等，这些运动有助于改善心血管系统功能。

25、但应根据体力、病情、个人的兴趣爱好等具体情况选择运动项目。

26、在运动时应注意：避免在大量进食、喝浓茶、饮咖啡后2小时内进行活动，也不宜运动后即进食或喝浓茶、咖啡等：避免穿着过多而影响散热，加快心率；运动后，应休息15分钟后再洗澡，水温应控制在40°C以下。

27、合并有其他疾病或有严重心律失常、心功能不全时不提倡运动；寒冷、高温、高湿季节应减少运动量。

28、注意观察运动过量的表现，如运动中或运动后出现心绞痛、心律失常、心动过速、异常的心动过缓、走路不稳、眩晕、恶心、跛行、面色苍白、口唇紫绀、气促持续10分钟以上，以及运动后出现长时间疲劳、失眠、浮肿等，应减少运动量或咨询医师。

29、老年哮喘食疗方杏仁粥杏仁10克去皮，研细，水煎去渣留汁，加粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，每日两次温热食。

30、能宣肺化痰、止咳定喘，为治咳喘之良药。

31、糖水白果取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，去外壳及外衣，清水洗净切成小丁。

32、锅洗净，入清水一碗，投入白果，上旺火，烧沸后转小火焖煮片刻，入白糖50克，烧一沸滚，入糖桂花少许，即可食用。

33、蜜饯双仁炒甜杏仁250克，水煮一小时，加核桃仁250克，收汁，将干锅时，加蜂蜜500克，搅匀煮沸即可。

34、杏仁苦辛性温，能降肺气，宣肺除痰。

35、本方可补肾益肺、止咳平喘润燥，常食久服，治肺肾两虚型久咳久喘。

36、优化情绪，保持心境愉快一个人的情感世界是丰富多彩的。

37、人在自己的一生中，总会有各种各样的情绪，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。

38、尤其步入被看成是灰色年代的老年，触景生情的事更多，久而久之，会通过心理的中介作用影响到身心健康。

39、因此，人到老年以后，要注意不断优化自己的情绪。

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